西伊豆発ジュニアサッカー日記

2013年2月15日

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天気：晴れ　練習時間７：０５〜８：０５まで

天候は曇りですが風が無いので寒く無く練習日和。

今日のメニュー
ランニング
ボールタッチ（足裏・タップ・クロスタップ・シザース・ステップオーバー・クライフターン）
直線ドリブル（普通・バック・なめ・タップ・サイドステップダブルタッチ）
カラーコーンを使ってジクザクドリブル→シュートまで
カラーコーンを使って直線ドリブル→シュートまで
ボールを上に投げてキャッチ
PK

カラーコーンを使ってジクザクドリブル→シュート
ドリブル中に広い空間を見つけたら、切り返して進んで行けるようになって欲しくて。
１ステップ目
普通の早いドリブルカラーコーンで急ブレーキ！次のコーンに向けてターン。特に急ブレーキ＆ターンのスピードを重視しておこなっています。
２ステップ目
カラーコーンとカラーコーンの間はアウトイン・シザース・ステップオーバー・クライフターン・ルーレットなどを織り交ぜて進ませています。

カラーコーンを使って直線ドリブル→シュート
目の前に居る相手に対してガンガン抜いていけるようになって欲しくて。
今回はカラーコーンでゴールを作るのではなく、カゴだけを置いてそのカゴに当てるというシュートをさせました。
シュートコントロールを身につけてほしくて。
普段早くて浮くシュートを打つ息子ですが、コントロール重視になると大苦戦・・・。
１５本打って５本何とか行く程度・・・確率３３％
１ステップ目
全てのカラーコーンをアウトインのみで。早いタッチとスピードを重視しておこなっています。
２ステップ目
アウトイン・シザース・ステップオーバー・クライフターン・ルーレットなどを織り交ぜてドリブルさせています。

カラーコーンを使ってジクザクドリブル→シュートまで


 カラーコーンを使って直線ドリブル→シュートまで


コーディネーショントレーニング
空間感覚（空間認知力）を養う。ボール投げに時間をさきました。各５回できたら次の項目という感じでおこないました。子供も遊び感覚で楽しそうでした。
手でボールを持って、上に投げて前キャッチ。
次に上に投げて後ろキャッチ。
次に手で持ったボールをももで１回リフティングしてからキャッチ。できたら両足で１回づつ連続で蹴り上げてからキャッチ。


練習終わり時、整列して挨拶する前に今日の１言
海斗：ジクザクドリブルが楽しかったです。
海斗挨拶：ありがとうございました。

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