西伊豆発ジュニアサッカー日記

2015年1月23日

前の出来事　　　次の出来事　　　最新版


道路が濡れていて滑りやすそうだったので久しぶりに室内練習に切り替えてスタート。
我が家の室内練習の定番と言えばアニソン！久しぶりにアニソンリズムにのりながら練習。

ラダー

フリードリブル
音楽のテンポを聴きながらね。

アニソンのリズムにのりながらのフリードリブルなので唄の終わりは勿論、決めポーズで終了。

インサイドパス
トラップ後、３タッチしてからパスや２タッチ後にパスだったりノートラップだったり、音楽を聴きながら私と同じトラップパターンを見てまねてパスを返す。自分がタッチしているときは声を出す。１・２・３・パス。早いテンポで声を出しながらおこない心拍数をどんどん上げる。１曲約１分３０秒で息が上がる。

ヘディング
しっかりおでこに当てて前に飛ばす練習。

この後は
浮き球インサイドパスの練習。どの位置で蹴ると前に飛び、どの位置で蹴ると上に上がるのか？確認しながら。
ボール無しでアニソンのリズムを聞きながら踊る！！色々なステップを組み合わせて楽しくね。