西伊豆発ジュニアサッカー日記

2014年3月16日

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今日の朝練メニュー（７：２５〜９：２５）

ラダー

ミニハードル


今日は夜中雨が降った影響で道路がびしょびしょ・・。なのでお店の中でステップワークの練習。
いつもやっているステップ+初めてやるステップなど
ラダートレーニングはとにかく名前を覚えるのが大変なぐらい色々なやり方があり、インターネットを見ながら覚え練習。
名前を覚える為にも今日やった項目は
ラン
クイックラン
スキップ
ラテラルスキップ
ラテラルクロススキップ
フロントクロスステップ
キャリオカステップ
シャッフル
バック シャッフル
イン・アウト・アウト・イン
イン・アウト・イン・アウト
ツイスト
アンクルホップ
アンクルラテラル
開閉ジャンプ
スラロームジャンプ
ツイストジャンプ
他多数

ミニハードル練習は今日で３回目！
ほとんどがランやクイックランなどの目的で使っていましたが、今日は新しい事？に挑戦!
ラダートレーニングでいう、イン・アウト・アウト・インです。ミニハードルのように一定の高さが出てくると感覚が違いますよね。
４歳の息子、陸斗はなかなか足の運びやリズムになれなくて苦戦・・・。いちよ足の運びはできました。今後は海斗・陸斗ともにリズムを体で覚えて顔を上げて素早くステップができるように頑張って欲しいな。

色々な形で挑戦。これもラダーでやればできちゃうんだろうけど、みにハードルでやるところが難しい。足を一定の高さまで持ち上げなければ次にいけないのだから・・。
まぁ〜初めての挑戦なのでどんどんスピードアップしていくのかな？今後に期待。




今日の一言
海斗：