新しい視点で子供のサッカーを考える

マラソン大会に向けて、さらにタイムを短縮！

2019/11/14

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今日は西伊豆中学校グランド練習　
挨拶：りくと
18：30から20：45まで
木曜日はマラソン練習日。
グランド1週200ｍ。

来週本番を向かえるN小学校の子。N幼稚園の子。
11/30第20回静岡県市町村対抗駅伝に参加する中学生。
12/4T小学校マラソン大会に参加する子。
12/8第14回西伊豆町夕日の郷マラソンに参加する子。
本番がドンドン近づいてきています。

前回の練習がキツくて泣いてしまった子も頑張って今日も参加！そして初めて参加する子も。。。

今日は練習前に去年の自分たちの記録を元にお話。今のままでは去年の自分にも勝てない。。。
気を引き締めて記録に望んで欲しい。

前回も言いましたが各学年各学校のマラソン大会で1位を目指して練習するのだからキツいよな。。
自分に負けないで気持ちで頑張るしかないよな！！

アップで600ｍ×4本。エリアを決めてランなのかダッシュなのか！メリハリをつけながら走る。


1200ｍ×2　タイムトライアル！
1週200ｍのタイムを学年ごとに決めて走る
前回の練習時：中1＝45秒/小4＝50/小3.2＝55秒以内
今回の練習は：中1＝40秒/小4＝45/小3.2＝50秒以内を目標にね。


ラストは中1→小4→小3→小2と200ｍバトンダッシュ！
1200ｍを走るときは1週/中1＝40秒/小4＝45秒/小3.2＝50秒

今回は200ｍ1週のみなのでタイムを短縮
前回の練習時：中1＝40秒/小4＝45秒/小3.2＝50秒
今回の練習は：中1＝35秒/小4＝40/小3.2＝45秒以内

1週200ｍ走ったら3回お休み出来るのだから限界を超えろ！
みんなの頑張り伝わってきましたよ！低学年の子も上級生に迫るタイムで入ってくる子も。。


今回の練習でも初めて参加する子の中にはキツすぎて泣いてしまう子やあまりにも周りが速すぎてついて行けずに泣いてしまう子など。。。

そんな中、前回泣いてしまった子は今回泣かずに頑張って走りきっていました。
でも絶対明日は筋肉痛だぁ〜って。（笑顔

今回は5800ｍ走りました。これで終わりだぁ〜って勘違いして、ランニングシューズからサッカーシューズに履き替えてサッカーボールをいじり始める子達。

みんな集合！まだサッカーボールは触れないよ！！だって仕上げがあるからって言うと。。
子供達はえっ！もぉ〜走れないよ。。って。（汗

大丈夫。次は走らないからって言うとみんなホッとした顔に。
じゃ〜何するの？
マーカーをジャンプして飛び越えて行って！というと、子供達は笑顔に。な〜んだ簡単じゃん！って。
だけど簡単なジャンプルールをつけるよ
その1：つま先ジャンプ。かかとは地面につけない事。
その2：ジャンプする軸足はしっかり引き上げてかかとをお尻につける事。
その3：体勢は前屈みにならずに体感を意識して！
この3つのルールを意識しながら片足ジャンプと両足ジャンプをしました。

あまりにも疲れすぎている足。えっ。。。全然ジャンプが出来ない事に気がつく子供達。
初めてやるメニューなので今日は軽めにやって終了。


やっとこの後、サッカー練習へ
みんなヘトヘトだけど疲れている状況の中での足元の練習。

本当に毎回毎回子供達の反応が面白い。。

私がスピーカーをいじり始めると。。。
えっ！まさか！あれやるの？って。

やりますよ！まさかのあれ！！疲れている状況の中での足元の練習。
20分ぶっ通しボールタッチスタート！



ボールポゼッション
2対2対2+フリーマン3
3対4+フリーマン2



今日もみんなよく頑張りました。
あまりの辛さに泣いてしまう子も居ましたが、それでも最後までやりきる強い気持ち。
また、来週本番を向かえる子から20日も本番前だから走りたい！っていうリクエスト。


年長さん〜中学1年生までジンガステップ　ステップ3まで
YouTube　参考にして下さい。
https://youtu.be/OfVa_X_lETk

1年生以下はタップとスラップとステップオーバー
6才までにマスターしたいボールタッチ
https://youtu.be/HEWTxU0poZo


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